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『あなたの人生を変える睡眠の法則』菅原洋平

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読み終えて、初版第1刷の発行日を確認してみました。2012年9月でした。何故確認してみたかと言うと、この本はしばらく前から本屋さんで見かけていて、気になっていた本だったからです。でも、そんなに前の話じゃなくて、もっと最近のことだと思います。

朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則』は、朝昼夕3つのことを心がけるだけで、睡眠の質が良くなり、毎日が充実してくるという本です。起床時刻から4時間以内に光を見て、6時間後に目を閉じる、そして11時間後に姿勢を良くするの3つのことをするだけです。それぞれ、光の法則、負債の法則、体温の法則と呼ばれていますが、その根拠となる体のメカニズムや、睡眠改善の方法などが書かれています。

とても面白そうだし、実行してみたい、そう思いながら、サクサクと読める本でした。体のメカニズムの解説は、説得力がありますし、何よりも実行してみたら一番わかるのではないかと思います。さっそく実行して、その効果が実感できたら、このブログで報告することにします。

また続編みたいな本も出ています。『誰でもできる! 「睡眠の法則」超活用法』がそれです。近いうちに是非読みたいと思っています。
(105冊目/2013年)

『あなたの人生を変える睡眠の法則』菅原洋平」に2件のコメントがあります

  1. 初めまして。レオンと申します。
    密かに春風さん(と呼ばせてください。)の更新を楽しみにしています。
    すてきLIFEシンプルLIFEを送っていさっしゃるようなので、
    ちゃっかり参考にさせていただいています。
    ところで、春風さんは本のどんなところにひかれるのでしょうか?
    また、好きなジャンルなどを教えていただけるとうれしいです。
    もしかしたら、過去の記事に書いていらっしゃるのかもしれませんが…。
    また、更新を楽しみにしております。

  2. レオンさん、コメントありがとうございました。
    シンプルLIFEが理想なんですが、なかなか思い通りにはなってないです。ブログを見て下さっているなんて、とても嬉しいです。

    好きな本のジャンルなどですね。ここに書き始めると長くなりそうなので、ブログの記事として書いてみようと思います。ぜひ読んでやって下さい。

    なかなかコメントの付かないこのブログなので、コメントは嬉しいです。これからも、よろしくお願いします。

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