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No.1531『人生を大きく変える小さな行動習慣』S・J・スコット

No.1531『人生を大きく変える小さな行動習慣』S・J・スコット

習慣が人生を変えると言う考え方に基づいて書かれている本は、結構あるんじゃないかと思います。
そう思ってAmazonの本で検索してみたら、出て来ました。
『7つの習慣』なんて有名な本ですし、『小さな習慣』という本は読んだことがあります。『習慣が10割』とか、『理想の人生をつくる習慣化大全』など、結構な数の「習慣」の力に関する本があります。
この本も、「成功=努力と日々の行動の積み重ね=習慣」という考え方に基づいています。

「小さな行動習慣」とは、5分以内で終わるようなもので、習慣を定着させるのにあまり努力しなくても良いくらいの「小さな」ものなのです。

全部で12のパートに分かれていて、最初の4つは「小さな行動習慣」に関することが書かれています。そもそも何のことかと言うことや、実践するためのコツなどでしょうか。
5つ目のパートからは、それぞれ「仕事」「お金」「健康」「余暇」「片づけ」「人間関係」「癒やし」に分類した「小さな行動習慣」の例が書かれています。
最後のパートは、習慣スタックの例などです。習慣スタックとは、小さな行動習慣を集めたセットみたいなものです。1つ5分だから、6つくらいやっても30分なので、そういう単位で実行する方がやりやすいのでしょう。

「小さな行動習慣」の例の中には、僕も習慣化できているようなものが少しでしたが、ありました。
本当に小さなことなので、なるほどそういうことを習慣化して続けられたら良いなと思うものが沢山ありました。無意識にやっているものもあるので、習慣化はそれほどハードルが高いとは思いませんでした。

やってみたいものは、ノートに書き出しておいたので、僕自身の「習慣スタック」を作って、実践してみたいと思っています。
(47冊目/2020年)

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